비만-1
07/23/18  

비만이란?

에너지 섭취량이 에너지 소비량을 초과하여 나타나는 체지방이 과잉으로 축적된 상태로 남자의 경우 체지방이 체중의 25%이상, 여자의 경우 30% 이상이거나, 진단 시 신체비만지수가 25이상이면 비만으로 정의한다.

 

■ 비만의 사회적 문제

최근 식습관 변화에 따라 비만 인구가 증가하는 추세이며, 미용 측면에서의 비만 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 비만한 사람들은 체중이 1kg 증가할 때마다 수십 미터의 새로운 혈관들이 생겨남에 따라 심장에 무리가 가게 되어 고혈압이 생기고, 성인병인 고지혈증과 당뇨병에 쉽게 노출된다.

고지혈증은 결국 동맥경화로 인해 협심증, 심근경색에 걸리기 쉽고, 혈전에 의해 중풍이 올 확률이 높아지게 된다. 뿐만 아니라, 관절염, 담석증 및 일부의 경우 암의 발생과도 연관이 있으며, 여성들은 무월경과 배란 이상으로 인해 난임의 원인이 되기도 하고, 남자들도 성적인 문제가 발생할 확률이 높아진다.

 

■ 비만의 원인

  1. 유전 2. 식습관 (칼로리 과다 섭취,신체활동 부족, 적당히 먹는 것을 더 어렵게 만드는 고 칼로리 식품에 대한 접근이 용이) 3. 운동부족  4. 심리적 요인  5. 지방세포설  6. 증후성 비만  7. 약물에 의한 비만

 

■ 비만의 분류

  1. 연령 : 평생 비만/성인형 비만 2. 부위 : 중심성 비만/말초성 비만 3. 성별 : 남성형 비만/여성형 비만  4. 체형 : 상체 비만/하체 비만

 

■ 일반적 비만의 진단

  1. BMI (체질량지수)

체중/키의 제곱으로 계산하며, 이 값이 ~18 저체중, 18.5~23정상, 23~25는 과체중, 25이상은 비만으로 진단한다. 단, 키와 몸무게의 상관관계로만 정의한다는 단점이 있다.

  1. 체지방률

BMI의 문제점을 보안하기 위해 제시되었으나, 단지 전체 체중 중에서 지방이 차지하는 비율만을 나타낸다.

  1. 복부 지방률(허리둘레/엉덩이둘레)

엉덩이 둘레와 허리둘레의 비율을 말한다. 남자는 0.9이상이면 복부비만, 여자는 0.85이상을 복부비만으로 정의한다.

  1. 기초 대사량

우리가 살아가기 위해 기본적으로 필요한 에너지량을 말한다. 웨이트 트레이닝을 통해 기초 대사량이 증가하게 되면, 가만히 있어도 사용되는 에너지가 많아지므로 다이어트에 도움을 주고, 요요 현상을 막아주는 역할을 하게 된다.

  1. 내장지방

손에 잡히는 것이 피하지방이며, 복강 속 내장 사이사이에 존재하는 것이 내장지방이다. 이는 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있으며, 이로 인해 당뇨병등과 같은 성인병 발병률이 증가한다.

최준용(한의학박사). 아큐베델한의원 원장. (213) 598-3047
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