비만-2
08/06/18  

■ 비만의 치료

1. 식이요법

성인 남자의 평균 1일 열량 권장량은 2500 kcal, 성인 여자는 1800~2000 kcal이다. 비만은 필요열량보다도 섭취열량이 많을 경우 그 여분의 열량이 지방으로 바뀌어 살이 찌게 되는 것이므로, 체중 감소가 일어나기 위해서는 환자의 열량 요구량보다 적게 섭취해야 하되, 영양결핍에 빠지지 않도록 필요한 모든 영양소는 충족되어야 하며, 장기간 실천할 수 있어야 한다.

일반적으로 7700 kcal 의 결핍은 지방 약 1kg을 소실하게 한다. 약 1주일 간격으로 단계적으로 500 kcal 씩 감소시켜 1주일당 0.5kg의 체중 감소를 목표로 서서히 감량시키는 것이 좋으며, 500 kcal의 열량 소모 중300 kcal는 식이요법으로, 200 kcal는 운동요법으로 소비시키는 것이 좋다.

 

식이요법 시작 시의 체중 감소는 주로 체내 수분의 손실이며, 저열량식이 최소한 2개월 이상 지속되었을 때, 비로소 체내 지방이 열량공급원으로 사용된다. 식이요법은 비만 치료에 있어서 매우 중요하며, 균형있는 영양소를 어떠한 방식으로, 얼마나 오랫동안 지속할 수 있는지가 관건이다.

 

2. 운동요법

운동을 통하여 비만과 관련된 위험인자를 감소시킴으로써 건강을 증진시키고자 한 것이며, 처음부터 표준체중까지 체중을 감소시키는 것은 아니다.

효과적인 운동요법은 3~6개월에 걸쳐 10~14% 체중 감량을 하고, 감소된 체중에 대한 유지 요법 기간을 6개월 이상으로 하는 것이 좋다. 운동에 의한 체중 감량은 체중 저하 속도는 느리지만 체지방의 감소가 이루어져 합리적이다.

 

■ 한방 비만 치료

한의학에서 비만의 원인은 체질, 연령, 식습관, 정신적인 욕구불만이나 스트레스, 유전등이다. 한방에서의 비만치료는 단순히 살만 빼는 것이 아니라 비만으로 인해 발생하는 각종 증상을 치료하여 몸을 건강하게 하면서 체중을 조절하는 것으로, 오장육부 사이의 기능을 적절히 조절하고, 이들의 상관관계에 미치는 영향을 복합적으로 살펴보는 종합적인 치료가 특징이다.

나빠진 몸의 근본적인 원인을 찾아 치료하고, 몸의 밸런스에 맞게 체중을 감량하고, 체력이 감당하는 운동을 하고 건강한 식단으로 식생활을 하는 치료로 짜여진다.

 

1. 한약

한약은 식욕억제효과, 지방 분해 효과, 탄수화물 흡수 억제효과 그리고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다.  비위의 비정상적인 기능을 회복시켜 음식을 과다 섭취하는 일 등이 없게 해준다

2. 지방 분해침

서양의 전기 생리학적 이론에 한방 고유의 경혈, 경피의 개념을 접목시켜 만든 것이다.  혈중 지방이 더 분해된 상태를 증가시키는 특정 주파수를 지방세포에 직접 흘려 보내는 것으로, 침을 통하여 침습적으로 지방조직에 직접 자극을 준다는 점과 경혈을 이용한다는 점이 서양의 일반적인 주파를 이용한 지방 분해 치료와 다른 점이다.

3. 이침

귀에도 인체의 각 부위와 기능계에 상응하는 부위가 있어서 질환 별로 효과가 있는 혈자리에 작은 이침을 꽂아 지속적인 침 자극 효과를 내는 치료법이다

 

■ 생활 습관 개선

  1. 근육량을 키운다. 2. 체온을 높인다. 3. 대사를 떨어뜨리는 냉증을 목욕으로 치료한다.  4. 변비를 개선한다.  5. 숙면을 취한다.
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