쉽고 재미있는 운동 ‘줌바’로 탄력 있고 군살 없는 몸매
02/11/19  

풀러턴 <줌바 피트니스>… 근력 운동 위주 ‘바디웍 클래스’ 신설

 

지금 전 세게적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 스포츠댄스가 있다. 바로 ‘줌바’이다. ‘줌바’는 ‘벌처럼 윙윙거리다’, ‘빠르게 움직이다’라는 뜻의 스페인어이다.

 

풀러턴에 있는 <줌바 피트니스>의 심보영 원장에 따르면 ‘줌바’는 라틴 댄스에 기반을 둔 피트니스이다. ‘줌바’에는 살사, 메렝게, 꼼비아, 차차차, 맘보 등 라틴댄스의 스탭들이 자연스럽게 녹아있다. 한 곡에 약 3개 정도의 스탭이 사용되며, 스탭은 반복되기 때문에 쉽고 배우고 즐길 수 있다. 라틴 음악에 맞추어 춤을 추는 ‘줌바’가 얼마나 재미있는지 줌바 운동을 하러 갈 때는 ‘파티하러 가자’는 말을 할 정도라고 한다.

 

“1986년 콤롬비아의 에어로빅 강사였던 알베르토 베토 페레즈는 에어로빅 수업을 진행하려고 하던 중 평소에 틀던 음악을 잊어버린 것을 알았습니다. 그래서 그는 어쩔 수 없이 자신이 좋아하던 살사와 메렝게 음악을 섞어서 틀었는데 수강생들로부터 예상치 못한 호응을 얻었습니다. 바로 ‘줌바’가 탄생하게 된 계기였습니다.” 심 원장의 설명이다.

 

이렇게 콜롬비아에서 폭풍적인 반응을 얻은 ‘줌바’는 현재 125국에 걸쳐 수천만 명의 애호가들이 있다. ‘줌바’가 이렇게 빠르게 전파된 데는 그만한 이유가 있다.

 

위스콘신-라 크로스 대학교 운동 및 스포츠 과학부가 미국운동협의회(ACE)에서 자금 지원(funding)을 받아 실시한 연구에 따르면 줌바’는 심폐 강화 킥복싱, 스텝 에어로빅, 후핑과 파워 요가 등 다른 운동과 비교하여 보다 더 많은 칼로리를 소비했다. 연구진은 “이 연구는 ‘줌바’가 광범위한 이점을 지닌 매우 효과적인 전신 운동이라는 사실을 증명한 것”이라고 말했다.

 

24피트니스, LA피트니스 등에서 줌바 1:1퍼스널 트레이너로 일한 경력을 가지고 있는 심 원장은 “’줌바’는 쉽습니다. 그리고 재미있습니다. 초보자라고 해도 2-3달 정도면 익숙하게 출 수 있습니다. 또 재미있고 안전하기 때문에 성별과 나이에 상관 없이 누구나 즐길 수 있습니다. 게다가 코어 근력과 심폐지구력 강화에도 효과적이며 쉽게 빠지지 않는 등살과 옆구리살 빼기에도 좋습니다. 어쩌면 즐겁게 운동한 후 경험하게 되는 체중 감량은 보너스와 같은 것일지도 모릅니다.”라며 ‘줌바’는 심신을 건강하게 만드는 유산소운동이라고 설명했다.

 

■ 근력 운동 위주 ‘바디웍 클래스’ 신설

<줌바 피트니스>는 근력 향상을 통해 체력을 키우고 몸매를 탄탄하게 가꾸고자 하는 사람들을 위해 아령, 밴드, 폼롤러 등의 소도구를 이용한 근력 운동 위주의 ‘바디웍 클래스’를 신설했다. 춤을 추거나 숨차게 뛰지 않고도 근력을 키울 수 있어 나이와 상관 없이 할 수 있는 운동이지만, 특히 나이가 들어가면서 근력이 떨어지는 사람들에게 좋다.

 

< 줌바 피트니스>에서는 현재 3개월분을 등록하면 다음 한 달은 무료, 두 명 등록하면 한 명은 50% 할인해주는 행사를 진행하고 있다. 또 모든 클래스 첫 수강은 무료로 체험할 수 있다. 경험 후 계속 할 것인지 결정할 수 있어 한 번에 많은 돈을 내고 싫증이 나서 운동을 그만 두는 일도 방지할 수 있다.

 

더구나 한국어로 강좌를 진행해, 마음은 있어도 ‘줌바’ 한국어 강좌가 없어 망설였던 사람들이라면 꼭 한 번 들려볼 만하다.

 

문의: (714) 743-1633, (714) 833-4005

주소: 2009 W Commonwealth Ave. #H, Fullerton, CA 92833

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