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고용량의 비타민씨를 복용한다고 해서 과일과 야채의 섭취를 줄이는 것은 옳지 않은 생각입니다. 수많은 종류의 바이오 플라보노이드를 골고루 충분히 섭취하기 위해서는 특정 보충제만 으로는 부족하기 때문에 다양한 종류의 신선한 과일과 야채를 통해 섭취하여야 합니다.


 

비타민씨의 원료 성분은 크게 수용성 비타민의 하나인 아스크로빈산(Ascorbic acid), 중성 비타민씨(calcium ascorbate)로 구분할 수 있습니다신맛이 나는 원료는 일반적이고 저렴한 비타민씨 보충제에 많이 들어있습니다중성비타민씨는 상대적으로 값비싼 비타민씨 보충제이 들어 있습니다. 일반적으로는 아스코르빈산이 들어 있는 제품을 섭취해도 무리는 없지만산도가 높기 때문에 1,000mg 이상을 복용할 때 특히 위가 약하거나 위염이 있거나 위산과다가 있는 분은 위장 장애를 일어키기 때문에 조금 비싸더라도 중성비타민씨를 선택하십시오.

그리고 고르실 때 주의사항은 다시 한 번 강조하지만 100% 하얀색의 순수 비타민씨를 고르십시오설탕이 많이 함유되었거나 색깔이 있는 제품은 색소나 케미칼이 함유되었을 확률이 높기 때문에 피하시는 게 좋습니다. 또한 위장이 약한 분은 정재보다는 캡슐 형태가 조금 비싸지만 소화 장애가 훨씬 덜하기 때문에 선택의 기준으로 삼으면 됩니다.

 

비타민씨 제품은 아주 저렴한 것부터 아주 값비싼 제품까지 동일한 용량이라도 가격이 10배 정도 차이가 나는 경우도 있습니다어떤 원료와 어떤 제형(씹어 먹는 것단단한 정제, 캡슐 등)의 제품을 선택할 것인가는 소비자의 기호에 따라 결정할 문제지만원료와 제형에 따라 비타민씨의 최적 섭취량이 크게 변하지는 않습니다. 그리고 마지막으로 당부하고 싶은 것은 무조건 좋다고 한 번에 많은 양을 섭취하지 마시고 단계적으로 각자의 상황에 맞도록 소량 단위로 시작해서 메가요법으로 가시면 좋은 효과를 볼 것입니다.

 


◈ 비타민 전문점
▶ 문의: (714) 534-4938
u tNritionist Jack Son
▶ 주소: Garden Grove Blvd. #G
a rGden Grove, CA 92844

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