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요즘은 컴퓨터 사용 시간 증가로 인해 눈의 혹사가 심각해지는 것 같아서 눈에 좋은 비타민을 소개할까 합니다. 결론적으로 눈에 좋은 대표적인 영양소 루테인, 오메가, 베타카로틴은  눈 영양제로 가장 많이 사용하는 제품 입니다.

 

먼저 오메가3는 여러분도 많이 알다시피 혈액 정화에 필수적인 영양소입니다.

이런 것을 우리는 필수지방산이라 부릅니다이들이 없으면 세포구조가 흐트러지고 신진대사가 잘 안 됩니다. 신체에서는 만들어 낼 수 없고 반드시 음식을 통해서 섭취를 해야 합니다


오메가3는 신경세포와 일반세포의 막을 형성하는 역할을 하기 때문에 일정한 기간 동안 복용하다 보면 먼저 눈과 관절이 부드러워 지는 것을 느낄 수 있습니다한마디로 우리 몸 전체를 매끌매끌하게 만들어 주는데 도움을 주는 영양소 입니다.


그리고 오메가3는 우리가 흔히 알고 있는 나쁜 지방산인 포화지방산을 낮추어 혈액을 정화시켜줍니다이것은 눈뿐만이 아니라 관절, 심장, 오장육부의 기능을 부드럽게 돌려주는 역할을 합니다. 마치 자동차 엔진오일이 엔진을 부드럽게 하는 것과 같습니다.


특히 당뇨병환자의 경우 눈과 신장의 기능이 먼저 퇴화되기 쉬운데 오메가3을 섭취하면 인슐린이 세포 속으로 들어가기 쉽게 만들어 주어 혈당 조절에 도움을 줍니다세포가 에너지를 원활하게 사용하도록 하기 때문에 피로감도 줄어듭니다. 필수지방산은 피로감, 지구력 부족, 건조한 피부, 갈라지는 손톱푸석한 머리카락질 속이 마름관절염, 우울증고혈압 등 대사성 질환과 관계가 높습니다.


두 번째로 베타카로틴은 수백 가지나 되는 카로틴이라는 식물성영양소 중의 하나입니다. 카로틴 중 중요한 것들은 라이코펜(lycopene), 루테인(lutein), 제잔틴(zeazanthin) 등입니다카로틴은 식물의 색깔을 내는 물질인 동시에 약용 성분 입니다, 그러므로 카로틴과 같은 물질이 없으면 강한 햇빛을 견딜 수 없습니다. 바로 이 성분들이 동물에게는 항산화작용 같은 약용의 역할을 합니다


신비로운 것은 베타카로틴은  우리 몸에 필요한 만큼만 비타민-A로 변해 안전한 비타민-A의 전구물질로 눈과 우리 몸 전체에서 항산화작용을 담당합니다


세 번째로 루테인은 현재 가장 많이 눈 영양제로 사용하는 영양물질입니다

눈의 루테인 함량은 25세부터 감소하기 시작해 60세가 되면  이하로 줄어들며, 특히 흡연자의  안에 있는 루테인의 감소 속도는 비흡연자보다   이상 빠릅니다.
나이가 들어 황반에서 루테인이 빠져나가면 황반의 두께가 얇아집니다그러면 외부 자극에 대한 방어력이 떨어져 황반변성이 발생하기 쉽습니다.


황반변성, 백내장의 발병엔  종류의 촉발인자가 관여합니다하나는 '가는 세월'이고 다른 하나는 '루테인 감소'입니다나이 들면 강력한 항산화 성분인 루테인이 줄어 유해산소 제거 능력이 떨어집니다 결과 황반이나 수정체 주변에 유해산소가 장기간 쌓이면 황반변성, 백내장이 생깁니다.


루테인의 황반변성, 1994 미국의학협회지(JAMA)  실린 연구논문에 따르면 루테인 성분을 매일 6㎎씩 6년간 섭취한 집단의 황반변성 위험은  57% 감소했렸습니다.  1999 미국 안과학회지에 게재된 논문에 따르면 루테인을 하루 6㎎씩 8년간 섭취한 집단의 백내장 발생률은 비섭취 그룹에 비해 20% 가까이 낮았습니다.


이 중 한 가지만 사용해도 눈에 좋지만 3가지를 함께 사용 하시면 시너지 효과는 높아집니다


 ◈ 비타민 전문점
▶ 문의: (714) 534-4938
u tNritionist Jack Son
▶ 주소: Garden Grove Blvd. #G
a rGden Grove, CA 92844

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