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비타민 알고 먹읍시다-눈이 뻑뻑할 때는 마키베리·아사이베리


요즘은 스마트폰의 대중화로 인해 남녀노소 누구나 눈을 혹사당하고 있습니다.
그래서 수분 부족과 함께 눈이 뻑뻑하고 매끄럽지 못한 불편함을 호소하는 사람이 많습니다. 눈이 불편할 때는 적정한 수분을 섭취하고 오메가3와 함께 자주빛이 나는 과일이나 베리 종류를 즐겨 먹으면 도움이 됩니다. 자줏빛 과일이나 베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 있는데 이것이 바로 눈의 보약입니다. 이것은 눈의 노화와 항반변성, 백내장 등을 예방해주는 식물성 영양소입니다. 그래서 예로 부터 동서양을 막론하고 빌베리, 불루베리, 블랙커런트베리 등을 눈 영양제로 많이 복용해 왔습니다.



요즘은 아사이베리와 마키베리의 강력한 항산화 능력이 입증되면서 인기가 치솟고 있습니다.

마키베리는 깊은 자주색 베리의 일종으로 칠레 남부 파타고니아가 원산지입니다. 원주민 마 푸체는 마키베리를 설사약이나 소염제, 해열제로 사용하여 왔습니다. 마퀴베리에는 폴리페놀의 일종인 그 비타민C 와 철분, 칼륨 등이 풍부하고 매우 영양가 높은 과일입니다. 또한 마키베리의 안토시아닌은 대부분 항산화력이 강한 과일 중에서도 최고 수준의 ORAC 값(활성 산소 흡수 능력 값 = 항산화력 값)을 가지고 있습니다. 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어 항산화력이 강한 과일로 유명한 과일이 아사이베리지만 마키베리는 아사이베리에 비해 폴리페놀은 5.4 배, ORAC 값(항산화 력)은 7 배 더 많이 포함되어 있습니다.  영양가 측면에서 슈퍼 과일로 알려져 있는 아사이베리를 능가하는 과일이 바로 마키베리입니다. 활성산소가 증가하면 정상 세포가 파괴되지만 노화는 세포가 산화되는 것이 원인입니다. 마키베리와 아사이베리에 포함된 항산화 물질은 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 기능이 있습니다. 또한 콜레스테롤의 산화도 방지하기 때문에 심장발작이나 뇌졸중, 동맥경화 등의 증상을 예방하는 효과도 있습니다. 마키베리에는 세포의 악화를 억제하고 체내 환경을 깨끗이 정돈하고 암세포의 증식을 막는 성분도 있습니다. 또 비타민, 미네랄이 풍부하게 포함되어 있어 몸의 신진 대사를 높여 만성피로와 비만 예방에도 좋습니다.



베타카로틴 10,000~25,000 IU(하루 한 번 복용), 아사이베리 또는 마키베리 한 티스푼(3-5g씩 하루2번), 순수 오메가3(EPA, DHA.700mg-1000mg씩 하루2번), 루테인Lutein(마리골드 꽃추출물, 20mg씩 하루 한 번)을 복용하면 인공눈물을 상용하던 불편에서 해방되는데 많은 도움이 될 것입니다.



◈ 비타민 전문점
▶ 문의: (714) 534-4938
u t rNitionist Jack Son
▶ 주소: Garden Grove Blvd. #G
a r dGen Grove, CA 92844


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