마음이 일렁이는 것을 느끼면
먼저 거울을 보십시오.
거기에 비친 자신이
불안해하고 있는지,
긴장하고 있는지,
불쾌해하고 있는지,
어떤 자신인지를 관찰하는 것만으로도
안정을 되찾을 수 있습니다.
만일 운전 중에 길이 막혀서
조바심이 나면
잠깐이라도 백미러를 보십시오.
거기에 비친 조바심 내는
자신의 표정을 보면
'와, 정말 기분 나쁜 얼굴을 하고 있네'하며
순식간에 냉정을 되찾을 것입니다.

사이토 다카시의 <내가 조바심 내지 않는 이유> 중에서

사이토 다카시
일본 메이지대학교 교수
저서: <신체감각을 되찾다>, <혼자 있는 시간의 힘>, <잡담이 능력이다>, <사소한 말 한마디의 힘>, <부러지지 않는 마음>, <나는 단단하게 살 것이다> 등